5 angol és fitness tanfolyam Brightonban

Ez a kurzus nyelvórákat és (évszaktól függően) táplálkozással vagy jógával kapcsolatos órákat tartalmaz.

Délelőtt a diákok angolul tanulnak a saját szintjükön.

Heti két délután a jólétre koncentrálnak. Heti egy másik délután a testmozgás vagy a munka kerül a középpontba. A kurzus célja, hogy olyan témákkal foglalkozzanak, mint a változás, boldogság, táplálkozás, testmozgás, jövőbeli tanulmányok/munka, családi kérdések, személyes barátságok és a közösségi média. A diákok emellett megvizsgálják az érzelmek kifejezésének különböző módjait kulturálisan, a nyelven keresztül. Együtt fogtok beszélgetéseket folytatni, amelyekben szerepjátékok, videoklipek, irodalmi művek és újságcikkek segítségével vizsgáljátok meg a különböző nézőpontokat.

Az iskolának van egy angol nyelvű mondása, miszerint "A problem shared is a problem halfled". A kurzus célja nem az, hogy az Ön személyes problémáján dolgozzon, hanem inkább az, hogy egy sor érzelmet és forgatókönyvet vizsgáljon meg, hogy megvitassa az emberek által tapasztalt nehézségeket, és megvizsgálja a lehetséges megoldásokat és a megoldási módokat. Fontos tisztázni, hogy az iskola nem mentálhigiénés szakértők, hanem az angol nyelvet és a témák széles skáláját szeretné felhasználni arra, hogy megvizsgálja, hogyan növelheti önbizalmát, hogyan építheti rugalmasságát, és hogyan könnyítheti meg az önkifejezést különböző technikák segítségével.

Ha szeretnétek, beszélhettek az egyik kijelölt védelmi vezetőnkkel bármilyen személyes kérdésről, amelyet részletesebben meg szeretnétek beszélni. Az iskolának van egy hivatásos tanácsadója is, aki havonta egyszer minden diák rendelkezésére áll.

Táplálkozás:

A táplálkozási kurzus két részből áll, és a következő témaköröket foglalja magában: hidratálás, fehérjék (szerepük, vegetáriánus és vegán étrend), szénhidrátok és energia (glutén, összetett és egyszerű szénhidrátok), zsírok és olajok (telített és telítetlen, hidrogénezett, milyen olajokat használjunk és mikor), emésztés és felszívódás (hogyan működik és hogyan javíthatjuk), pH-egyensúly (miért fontos ez & hogyan segíthetünk), a mikrobiom (bélbaktériumok és a fizikai és mentális egészség), vitaminok és ásványi anyagok (miért van rájuk szükségünk és honnan szerezhetjük be őket), a máj és a kiválasztás útjai (a szervezet természetes méregtelenítési folyamatai), valamint bevezetés a kínai 5 elem rendszerébe.

Jóga és jógafilozófia

Ez a tanfolyam a jóga és a jógafilozófia gyakorlati és elméleti elemeit egyaránt tartalmazza. A hallgatóknak lehetőségük lesz megtanulni egy sor testhelyzetet, "ászanát" és azok egészségügyi előnyeit.

Megismerkednek a Pranayamával (légzésgyakorlatok) és a relaxációs technikákkal, valamint a jógafilozófia elméleteinek különböző aspektusaival az ókortól a modern korig, beleértve a Mindfulness meditációs technikákat is.